A VİTAMİNİ NEDİR?
A vitamini yağda çözünen bir vitamindir. Görme problemlerini engellemede önemli bir role sahiptir.
A VİTAMİNİN FAYDALARI
- A vitamini retinal formunda göz sağlığı için önemlidir.
- A vitamini hücrelerin büyümesi ve gelişimi için gereklidir.
A VİTAMİNİ HANGİ GIDALARDA BULUNUR?
A1 olarak isimlendirilen retinol, sadece karaciğer, peynir, yağlı balık, süt ve tereyağı gibi hayvansal gıdalarda bulunur.
Balkabağı, kavun, kara lahana, kayısı, havuç, kırmızı biber A vitamini içeren sebzelerdir.
A vitamini, E ve K vitaminleriyle birlikte yağda çözünen vitaminler grubunda yer alır. Bu sınıflandırmanın tamamını görmek için vitamin ve vitamin çeşitleri yazısına, benzer içerik için de E vitamini rehberine geçebilirsiniz.
*Bu açıklamalar hekim tavsiyesi yerine geçmez.