VITAMIN E

Vitamin E, like all other vitamins, is essential for the body to function normally. It is one of the most important fat-soluble vitamins and is stored in the liver.

Vitamin E güçlü bir antioksidan olup vücudu hem toksik etkilere hem de serbest radikallere karşı koruyarak daha güçlü bir hücre yapısı oluşmasını sağlamaktadır.

BENEFITS OF VITAMIN E

• Önemli bir antioksidandır.
• Kasların yapı ve fonksiyonları için gereklidir.
• Hücrelerin yenilenmesini sağlar.

WHAT FOODS CONTAIN VITAMIN E?

Almonds, sunflower seeds, pumpkin seeds, hazelnuts, walnuts nuts

Zeytinyağı gibi bitkisel yağlar

Ispanak, marul, tere, maydanoz, lahana, brokoli gibi sebzeler

Ton balığı, somon, sardalye gibi balıklar

Muz, kivi, avokado, mango gibi meyveler

E vitamininin yağda çözünen vitaminler grubundaki yerini daha geniş çerçevede görmek için vitamin çeşitleri rehberine, diğer antioksidan başlıkları için de A vitamini yazısına bakabilirsiniz.

* Bu açıklamalar hekim tavsiyesi yerine geçmez.